男性想改善精子质量应从生活细节做起

专家强调，男性的一些不良行为也会影响精子的质量。比如常洗热水浴、桑拿、蒸气浴、睡电热毯、泡温泉、久坐、久站以及不洁性行为等。温热可引起精子形态学改变、生殖系统代谢及生化的改变、生精微循环的改变和免疫反应的改变。因此，精子的发生需要生理性阴囊低温条件。实验证明，给睾丸每天局部加温30分钟，15&20天内即对生精过程产生不利影响。短期加温时精子生成可逆，长期的温热效应将导致生精作用的不可逆反应。如长期坐在轮椅上的病人、长期热水浴、桑拿浴、电焊工人和穿紧身裤等均可影响睾丸的温度调节，从而导致男性不育。

久坐久站，也容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，进而出现精索静脉曲张。精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养。同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。