拒绝做老胃病的接班人

近年来,由于人们生活节奏的加快,胃炎、胃溃疡、胃癌等胃病的发病率有逐年升高的趋势。作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而,胃的健康却常被严重忽视,人们往往只在感到胃痛时才吃点药,不少年轻人无意间也成为“老胃病”患者的“接班人”。

其实,如果你能够在日常生活中动点小心思,为你的胃上点“保险”,胃病是不会来折磨你的。

1.定时定量

上班族“废寝忘食”、“大吃大喝”或“浪漫夜宵”,都会慢慢侵蚀胃的健康。要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。

2.温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜引起胃病。