4招防止秋季胃病复发常揉腹部胃肠更健康

中秋已过，天气逐渐转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，进入深秋后北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发，在日常生活中要做到以下四件事。

1.避免腹部着凉

秋季昼夜温差较大，人们要注意保暖，适当时候增减衣物，夜间睡觉要盖好被子。尤其要注意腹部的保暖，一旦着凉很容易诱发胃病。

2.饮食清淡为主

预防胃病，最好饮食以清淡为主，但并不代表不沾肉，也应该适当吃一些肉类肥甘食品。胃病病人饮食要少吃多餐，做到定时定量，让胃部能够时常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。此外，进食时要慢咽细嚼，戒烟酒防止刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

3.加强体育锻炼

生活中不可缺少运动，而且秋季也是体育锻炼的“黄金”时节。因此，更要积极参加各项育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会。