4.注意个人护理
个人护理包括心理和卫生,胃病又被称为“性格病”,病情的发展与人的心理、情绪密切相关。生活中应该保持乐观心态,精神愉快能减少紧张、焦虑、抑郁等不良心理因素刺激。另外也要注意个人卫生,食物要洗干净、熟透才吃,保证充足睡眠,防止过度疲劳。
天气转凉预防胃病,揉腹是很好的自我保健方法。中医认为,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外邪,清内积。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,这对老年人尤其需要。
揉腹的具体方法
揉腹可选择夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。秋季胃病容易复发,年轻人和老年人都不能掉以轻心。通过文中介绍的方法,大家应该学会如何加强胃部的保健,不要让胃病危害你的健康,影响日常生活。
近年医学研究发现,用于减重的“胃肠道减重手术”治疗糖尿病有绝佳效果,报告指出,糖尿病患经胃肠道手术后
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