风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症,通常是在中年时期开始出现。美国一项研究发现,维生素d的主要作用就是调节体内的钙质、影响免疫系统,从而调节风湿性关节炎发作时对免疫系统产生的不良作用。
维生素d的每日摄取量最好在400国际单位(iu),如果一天少于200iu,患风湿性关节炎的机会就会增加33%。而且,最好从饮食中摄取维生素d。
通常,一杯牛奶中含有的维生素d大约为100iu。而在蛋黄、动物肝脏、鱼肝油中都含有丰富的维生素d,只是因为同时含有大量的胆固醇,所以,每周只要吃12次即可。还有一种补充的方法是多晒太阳。
经常喝茶防骨折英国剑桥大学医学院的研究人员发现,经常喝茶可以增加骨质密度,防止骨质增生,减少骨折,特别是髋关节骨折。
研究结果表明,在去除吸烟、喝咖啡和激素替代疗法等因素后,饮茶女性的腰椎、髋骨密度比不饮茶的人要高。研究还发现,饮茶时加牛奶则更有帮助。不过,针对该研究报告,一些营养学家认为,饮茶当然对老年人预防骨质疏松有益,但要防止骨折,光饮茶是不够的,还应在饮食中补充钙质和维生素d,限制饮酒,不吸烟,保持适当的体育锻炼。
误区五膝骨关节炎是小病不少患者认为膝骨关节炎是小病,没有接受有效治疗,关节病损必然越来越严重,最后可
压压腿是最好的锻炼方法骨性关节炎患者除了需要常规的药物手术治疗外,日常的康复训练也至关重要,但方式不
同时,寒冷还会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,因此,常有病人感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛
冬季“靴子控”小心关节炎走在街上,看到满大街都是穿靴子的女孩子,长长短短的靴子,配上短裤,裸露出光溜
然而,一项澳大利亚的研究发现,“简短步行+营养补充”是缓解骨关节炎疼痛和提高身体灵活性最简便经济的方
手骨关节可导致指间关节屈曲及扁斜畸形,当你走路下蹲及上下楼时,膝关节炎会让你倍感艰难,甚至导致膝外翻
长期慢性关节劳损膝关节负荷加重是引起该病的又一病因,而从事需站立,行走工作的中年女性,加之在绝经后大
”年轻时无症状30岁后或一发不可收拾专家现在就有很多年轻女性出现膝关节疼痛过来就诊,一看往往是由于冬
爬山爬楼梯女白领穿高跟鞋等等导致的膝关节老化显得越来越常见,而且大家也一直在寻求着膝关节炎的治疗偏方
该研究小组目前已经启动一项新的研究项目,希望能研制出一种基于西兰花的关节炎新疗法,以造福广大关节炎患
因为一个已经磨损的膝关节再加上重量负荷,从而导致膝关节表面受力不均,加速软骨丢失骨刺形成,最终导致骨
因此,改善局部的血液循环,恢复关节的稳定性,对于缓解关节疼痛,防止关节退变的发展和加重,会收到十分明
上下楼梯尤为困难,只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯,而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯,往
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