强直性脊柱炎康复锻炼法有哪些

强直性脊柱炎作为一种全身慢性炎症疾病，强直性脊柱炎还可以累及心肺等其他身体器官，关节外的并发症是其主要表现。对于该病无论是病因、还是病发涉及的范围较广，因此对于该病的治疗也要采用多种方法，才能有效的控制病情。今天，我们就要为大家介绍强直性脊柱炎康复的锻炼法有哪些。

强直性脊柱炎康复锻炼法包含以下几个方面

●日常姿势训练坐位昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。站立头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松。腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。卧位昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

●功法锻炼双手叉腰，向后退走10分钟。双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。