具体做法采用仰卧或者坐姿,放松全身。腹式呼吸或者胸式呼吸都可以。吸气,从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎,呼气,从颈椎一直向下直到尾椎,仿佛空气在脊柱上流动。如果不能有效地做到沿脊柱的呼吸,那么,也可以沿着整个背部,吸气,从臀部一直向上到脖子后侧,呼气,从颈部后侧一直向下到臀部。做3~5分钟,也可以随时练习,时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热,注意保暖。练习有经验之后,可以加入观想,每次吸气和呼气,沿着脊柱一节节地上升或下降,这样效果会更加明显。
配合逆腹式呼吸的定位呼吸法
逆腹式呼吸可以在呼吸时增强背部肌肉的参与,因而对脊柱周围组织的刺激会更加强烈。定位呼吸有助于针对性地对上背部和下背部的肌肉进行局部施力,一方面可以着重缓解背部的僵硬及疼痛,另一方面也可以培养对局部肌肉的控制能力。
具体做法采用站姿或坐姿,尽量放松身体。先做几次逆腹式呼吸吸气,收缩腹部,提高肋骨下缘,扩展胸部。呼气,放松腹部,胸廓自然下降。因绝大多数强直性脊柱炎患者骶髂关节受损,腰椎、胸椎和颈椎等也是常见的受损部位。所以,呼吸的时候,可以先从骶髂关节开始,依次直到颈椎。配合逆腹式呼吸的定位呼吸法做法逆腹式呼吸,吸气,气体仿佛从肚脐进入到骶髂关节,呼气,气体又从骶髂关节到肚脐。练习3~5分钟。然后依次到腰椎、胸椎和颈椎,每一部位分别练习3~5分钟。练习时间也可以自己掌握。一般来说,可以从病情最严重的部位开始,然后练习次严重的部位。
遗传因素本病在不同民族中发病率的差异很大,据调查强直性脊柱炎患者亲属中发病率比一般人高3o倍左右。
医学认为,温泉水味辛而有微毒,外浴可以温通经络,活血化瘀,舒筋强骨,祛风除湿,除痹止痛因此是一种很好
双足与肩等宽,面对墙角而站,双手平肩支两面墙上,行深呼吸,双肩向前并伸展头及上背,坚持五秒钟,恢复原
强直性脊柱炎又名marie-strmpell病vonbechterew病类风湿性脊柱炎畸形性脊柱炎类
疗效能保持1年德国柏林free大学的brandt等在一项为期1年的开放性观察研究中,对inflixi
(组成)川椒目海藻鸡血藤各30g,羌活独活制半夏昆布,木瓜桂枝各15g,制川乌制草乌各5
首先是采用采取有效的方法控制临床症状,防止脊柱骨关节畸形的产生和发展,对有脊柱关节活动受限僵硬强直,
此时要教会患者活动脊椎和增强肌力的床上医疗体操,并鼓励患者积极而经常地坚持作这些体操,同时配合作深呼
该病主要临床表现为腰痛晨僵,部分患者亦可表现周围关节疼痛,比如膝踝关节等,该病疼痛特点往往是夜间晨起
因为血中的类风湿性因子(rheumatoidfactor)的是阴性的,所以称为血清阴性(serone
该病比较明显的危害就是关节畸形,早期患者出现下背疼痛和晨起僵硬症状,有时伴有低热乏力食欲减退等全身症
我国有超过500万的强直性脊柱炎患者,发病年龄通常在13-31岁,其中大部分为20-30岁年轻人,男
多数人对风湿性疾病认知度低问风湿免疫系统疾病都包含哪些病?答风湿免疫系统病是一个病种非常复杂的疾病类
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1