在天气炎热的下午,是很容易犯困的,在这个时候往往工作效率降低。那么在办公室的我们用什么的方法能解除午后的犯困呢?其实,与其工作达不到效率,还不如在午饭后给自己一个午睡的机会,这样更是一箭双雕,身体工作两不误,一起学习认识午休的重要性吧。
好处1:心脏更有力
西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
好处2:免疫力更高
免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
好处3:心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力&效果就像睡了一整夜(8小时)。
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