手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理,可增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,并有助于保持黑发。
轻揉耳轮1分钟用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因为耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有明显的预防作用。
转动眼睛1分钟顺时针及逆时针转动眼球半分钟,有利于锻炼眼部肌肉,并让大脑尽快清醒。
连续叩齿1分钟躺在床上,轻轻叩动牙齿并卷舌,可使牙根和牙龈充分活动并达到健齿的作用。
伸屈四肢1分钟通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的血和氧,可以防止急慢性心脑血管疾病,并增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐1分钟用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田等穴位,尤其是神厥,能预防和治疗中风,轻摩可以帮助提神补气。
收腹提肛1分钟反复收腹,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,并促进起床后的定时排便。
另一方面,老年人的抵抗力比一般人弱,气温突降常易引起感冒腹泻等病症,而使机体疲劳心脏功能减低,全身血
难得遇上春节长假,许多白领都不会再计划那些累人的出游活动,而是选择彻底当一回“宅男宅女”,先睡个三天
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一是骨折后的剧烈疼痛,使病人机体处于高度应激状态,引起病人交感神经兴奋,导致血压增高心律紊乱,严重时
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季节变换疾病易发由于秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖
数据全球每天3000例死亡与打鼾有关相关数据显示,全球每天约有3000人的死亡与打鼾有关,打鼾已成为
血管“老年期”增加心脑血管疾病风险导致血管年龄老化速度加快的原因与生活习惯有很大关系,随着生活质量的
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