减肥新法门 饭前吃水果

根据自身需要选择水果

王福先，水果对人体的保健作用也是很明显的，所以人们可以根据自身需要适当选择。

比如工作紧张的脑力劳动者，可以选择多吃一些香蕉，因为经常过度用脑会导致人体内维生素、矿物质和热量的消耗都比较大，这类人在日常生活中，除了常常感到大脑疲惫外，还经常情绪低落，而香蕉正可以提供所需的营养物质，并改善情绪。

再比如葡萄，具有补血益气、抗氧化、增强免疫力的作用，十分适合亚健康类人群常吃，尤其是秋冬季节更适合，可以增强人体的抗氧化能力。

木瓜、芒果等，富含充足的维生素a，对视网膜非常有益，那些需要长期对着电脑工作，用眼比较多的人群可以选择适当多吃。

还有时下流行的猕猴桃，因为富含维生素c，因此对牙龈健康非常有益，如果你的牙龈常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动，可以在日常饮食中增加一些猕猴桃。 时下，你知道了怎么吃水果才会更有益减肥了把。