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吃这些健脑食品可改善情绪提高记忆力
ω3脂肪酸(主要存在于鱼油中，核桃南瓜亚麻籽中也含有)能够帮助建立和维持髓磷脂，这就是鱼油保健品似乎能够促进孩子智力发育的原因所在，但是目前这一结论仍然是存在争议的。
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更年期女性多吃豆黄豆补雌激素红豆改善情绪
蔡雁解释说，更年期综合征多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而黄豆制品是各种食物中雌激素含量最高的食品之一。
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玫瑰花茶解郁活血改善情绪防乳腺增生
喝玫瑰花茶治乳腺增生 玫瑰花具有理气解郁、活血化淤的功效，药性温和，可在一定程度上起到调节情绪的作用，可间接抑制乳腺增生。
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听悲伤音乐或可改善情绪
研究人员发现，影响音乐选择的因素中，参试者的被激起的情绪音乐的美感以及音乐本身所表达的情感等都非常重要。