导读因为两本畅销减肥书的风靡和网络传播的迅速,香蕉、西红柿、西柚等水果一跃成为今夏减肥风潮的主角,只要以这些水果为主食,再配合一些特殊的方法,无需挨饿也能瘦身,听起来很有吸引力,真的有那么简单吗?
最养颜
晚间西红柿减肥法
减肥原理
西红柿富含维生素和矿物质等成分,晚上食用可促进睡眠中生长激素的分泌,加快基础代谢。西红柿还可占去一定的胃容积,吃少了热量摄取自然就少。从营养组成看,果胶(一种纤维素)可刺激肠道运动,使吸收、排泄、血液循环加快。柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪,番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多,吸收多余脂肪。此外西红柿减肥法还有个好处就是美肤,因为番茄红素可以抗氧化,维生素c可以美白。
具体方法
每天晚上必吃有西红柿的菜,也可以喝西红柿汁。
另外台北医学大学亦证实临床上,柳橙绿色果皮中的类黄酮素,具有强力的抗氧化效果,可增强免疫力,对於预防
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但
中午吃个番石榴,外加点清淡的食物,就是饱足的一餐了,但热量绝不超过50千卡!这样,既可减少热量的摄取
闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更
一周减肥水果餐第三天推荐餐单酸辣苹果丝材料富士苹果半个青椒15克甜椒15克红辣椒少许白醋白糖盐少许。
:1。苹果:含丰富果胶,能加速人体排毒。2。香蕉:含有丰富食物纤维,适合常便秘、肌肤干燥的美眉。3。
下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的减肥水果,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越
西瓜不含脂肪,它的94%都是水分,可以帮助体内多余水分的排出,有助加快新陈代谢和水肿,是排毒减肥的佳
苹果热量≈50千卡/100克早在几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身法,曾经引起一阵苹果减肥法热潮
水果含有大量的纤维素,能抑制你对甜食的渴望,还会让你的身体感觉更加良好,而它们带给你的饱腹感,更是减
苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水
餐后,研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现,餐前吃一个苹果的人,摄入的热量要比另外两组人少187
另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1