作为传统营养学观点,冬令进补为大众所熟知。与此同时,一个经常被忽略的现象是,随着冬季日照减少,蔬菜生产进入淡季以及因御寒而使身体代谢加速等因素,人体往往在冬季得不到充分的维生素补充。
进补人群一 白领
白领是在冬季容易发生维生素缺乏的一个主要人群。白领平日工作压力比较大,本身就需要保持经常的维生素补充。而且随着进入冬季,白领长时间坐在办公室面对电脑,饮食不规律,接受日照的机会比其他季节都要少,因而很容易出现维生素摄入不足的情况,典型的症状比如口腔溃疡、牙龈肿痛、牙龈出血及大便秘结,或全身无力、思维困难、淡漠健忘及情绪不稳等。
针对长时间坐在办公室的白领,冬季要多吃奶制品、蛋、新鲜蔬菜,这些食物能够有效补充维生素。同时,通过饮用专门的维生素饮料酷乐仕也是在冬季补充维生素的不错选择,饮料含有维生素c、维生素b6、维生素b12,不仅可以及时补充维生素,而且避免了把维生素补充作为一个枯燥的程序去执行,让进补充满乐趣。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
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春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
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新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
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