白菜在我们的生活中属于廉价普通的,但是,因为它营养丰富,含有多种的维生素和矿物质,所以受到很多朋友的喜爱,如挑选白菜才能让白菜的营养被我们身体吸收的淋漓尽致呢?一起看看下面的妙招,就能让你越吃越健康。
白菜,古名菘,有大白菜和小白菜之分,为我国原产和特产蔬菜,是人们经常食用的重要蔬菜之一。
特别食用建议:大白菜和洋白菜一样,最外层的叶子最老,越往里面越嫩。大白菜叶紧紧卷着,越紧的越好一些。大白菜外层的叶子残留的农药很多,要选择叶子紧紧包裹的,也就是说,农药或二恶英依附最多的是最外层的叶帮,首先要剥下扔掉。里面的叶子虽然安全程度要高一些,但仍需要一片一片地清洗。
切开白菜的话,总体颜色比较,呈现黄色部分多的白菜更加安全——这是在良好的天气和肥沃的土壤中栽培出来、而且农药使用频度很低的环境中长成的标志。食用时,去掉外层的老帮叶,叶子前端紧贴着的白菜是安全好吃的标志。
白菜丸子锅
主料:白菜、精制猪肉馅、豆腐、高汤
特点:白菜清香、肉丸鲜美、豆腐软嫩,三种食材与高汤融合,在秋冬季节里的餐桌上一定是一道抚慰味蕾、温暖身心的美膳。
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