飞蚊症是老年群体中常见的一种眼科疾病,那么如何预防呢?其实在日常生活中,我们可以通过饮食来有效的预防飞蚊症。
红枣猪心汤
[用料]猪心1个,党参50克,红枣5个。
[制作]①将猪心剖开,切云肥脂,洗除血水。②把全部用料放入清水锅内,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加盐调味供用。
黑芝麻糊
[用料]黑芝麻粉1汤匙,豆浆或牛乳1杯,蜂蜜1匙。
[制作]把黑芝麻粉冲入l杯豆浆或牛乳中,加蜂蜜调服。
[功效]益气明目。
飞蚊症营养防治:
1、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃。
2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降。
3、少喝含咖啡因的饮料,烟酒最好不要沾染,以免造成视力模糊,加重眼病。
4、饮食上宜多配些能补肝益肾,补气养血的食谱,对近视眼患者极有疗效。
5、饮食要清淡,忌食辛辣刺激的食物。
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