也有专家像善男信女,说话比较人性化,他们放出话来:是否餐后一两个小时再吃水果,大可以按照个人感觉来决定,如果已经吃得很饱,就应该晚些吃水果;
如果吃得不多,也不油腻,感觉还能再吃一些,也可以随意吃水果———这就比较中听———我们情愿认为,专家也是人,也喜欢吃水果。所以我们无论何时何地,水果想吃就吃,最多吃少些饭罢了,自律些罢了,还落得减肥,呵呵。
提示 yes———上班族听好了:为了不伤害肠胃,又不热量过剩,上班的时候不妨准备一些水果,如果实在饿得难受,又没到就餐时间,那么可以吃些水果,苹果最佳哦。
如无水果,喝水也可以增加饱腹感,捱到午餐时间进餐———谁叫你不吃早餐? no———香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉,会使人体中的镁骤然升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
进行health时,正确方法是按照从胸部肩部背部和肩膀等上身,到臀部大腿小腿等下身的顺序进行。此外,
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