大人患有贫血我们到不是很担心,要是孩子得了贫血的话,一些妈妈们变成焦头烂额。小孩子发生了营养性贫血治疗起来要隔外的小心。因为小孩子的贫血与大人不一样,补血的方式也不同,但是如果小孩子发生营养的贫血不及时调理的话,就会对小孩的日常健康,和身体上的发育有危害。所以我们我们今天就一起来学一下,小孩子的营养性贫血要怎么调理和食补。
营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素B12、叶酸等营养物质所致。营养性贫血危害很大,但完全可以预防。关键是建立科学的喂养观,合理搭配宝宝饮食,按时添加辅食等等。这一期我们就来介绍如何通过饮食来预防宝宝贫血症!
法则一:注意添加铁含量高的食物
宝贝除了吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?
1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。
2.我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。
3.宝贝天天要吃的奶类,铁含量比较低,只有畜禽肉的1/10左右。
由此看来,在宝贝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。
法则二:补铁效果还要看吸收得好不好
1.宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够,如果吸收率低,即使食物中的铁含量很高,补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。
2.上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好。
3.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低,但宝贝吃了能吸收的却比较少,补铁效果不太好。
2注意弥补维生素宝宝冬天的户外活动相对较少,承受室外阳光照耀时刻也短,很简单呈现维生素d短少。
惠氏金宝宝专家顾问团专家、儿童与青少年保健科医师盛晓阳认为,偏食是造成3~6岁儿童反复发生呼吸道感染
给“复感儿”补充益生菌,3~5岁儿童接受每天补充益生菌(乳杆菌、双歧杆菌)持续6个月,可减轻症状、缩
“气虚”宝宝食谱山药猪肉粥气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容
细节一:感冒了别与人近距离接触有个三口之家,妻子先感冒了,却抱着孩子做一些亲吻等亲近性动作,继而孩子
2大人们是不是有这样的感受,当你吃饭或运动的时候就会脱掉外套,吃饭会带来热量,而运动则加速血液循环,
一般说来,引起妈妈感冒的常见原因有:(1)家里其他人(主要是丈夫)感冒传染所致(2)产后休息不好,机
感冒为什么会引起婴儿患中耳炎呢?这是因为婴儿的耳部结构发育还不完善当孩子患呼吸道感染时致病菌非常容易
鸡蛋中蛋黄含有较高的铁,约100克中含有7毫克铁,尽管吸收率低于肉,但价格便宜,保存方便,营养丰富,
人体所需的维生素b12主要由食物中摄取,动物性食物如肉类肝肾海产品及禽蛋类含维生素b12较多,而植物
预防关键是科学喂养婴幼儿时期是小儿生长发育速度最快的时期,由于生长速度快,所需要的营养物质就要增多,
蔬菜水果吃得少也能引起贫血儿童多吃高蛋白的食物未必就等于营养好,新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。
纯糖和纯油脂的食物宝宝不宜过多摄入,如巧克力、糖果、含糖饮料、冰激凌等食物,摄入过多会造成宝宝食欲下
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1