喝什么能缓解痛经呢

痛经的主要症状是下腹疼痛，腰膝酸软，身体倦怠等一系列的问题，主要是经期女性常常越到的情况，而这些情况其实也会影响到我们的健康的，那么我们怎么才能有效的缓解痛经的问题呢?

喝加蜜热奶女性经期不痛苦

牛奶中的钾可以缓和女性的情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中含有的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。

女性行经期间也可多食香蕉

此外，医学专家提醒，女性行经期间也可多食香蕉，它具有缓解痛经之苦的功效。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。它不仅可以稳定经期女性不安的情绪，还有助于改善睡眠，使人变得精力充沛，并可减轻腹痛。

如果你也有痛经的问题，那么我们在我们的经期的时候可以采用上面的饮食方法来帮助我们有效的缓解经期的痛经的情况的。