生理期“闹情绪”吃酒酿红糖蛋好心情

“经前期综合征”是指从女性生理期开始前的一到二周，一直到生理期开始为止，这段期间内生理和情绪的改变。有些女性只是感觉无精打采，然而有少数人感觉沮丧、焦虑。

营养师赵函颖特别推荐一道能舒缓生理期不适，还能按抚情绪的“酒酿红糖蛋”，让女性由内而外调养，即使碰上生理期，也能美丽度过这一段尴尬的时间。

酒酿红糖蛋食谱

材料酒酿100g、鸡蛋1颗、红糖-适量、水-约300ml。

作法

1.300ml水煮沸后加入红糖搅拌均匀。

2.打入鸡蛋打散成蛋花，改中小火，加入2大匙酒酿（连同一些酒汁）。