我们很多人都是有便秘的问题,一般便秘严重的人,我们是需要就医的,但是如果不是很严重的话,我们可以采用药膳来帮助我们润肠通便的。
核桃燕麦粥:润燥通肠
专家指出,核桃燕麦粥能健脾保肺,润燥通肠,需准备薏仁1杯、燕麦半杯、核桃3大匙、荸荠3粒、松子3大匙、鸡蛋1枚。
先把薏仁、燕麦先用水泡软之后,接着把荸荠去皮、松子、核桃放入杯中,加2杯清水,然后用果汁机打粗碎后,跟薏仁、燕麦一起放入锅内,加5杯清水,以小火煮至熟烂,最后把鸡蛋取出蛋白,打散加入热粥拌匀即可食用。
清蒸鳕鱼:润肠通便
清蒸鳕鱼也有润肠通便之功效,还可滋补肝肾。需准备核桃仁5钱、南杏仁3钱、松子仁5钱、鳕鱼1片,以及生姜、米酒、葱花、植物油、大蒜、糖、柴鱼酱油等调味料适量。
先把鳕鱼洗干净,然后放到盘子上,接着放生姜2片、淋一些米酒去腥味,之后用大火清蒸至熟为止。在锅子里加油2大匙,然后把葱、蒜切细爆香后,接着加入核桃仁、松子仁、南杏仁等三仁,之后加糖2小匙后,用小火炒香起锅;鳕鱼蒸熟之后倒掉水份,把炒好的三仁铺在鳕鱼上,最后淋上数滴柴鱼酱油即大功告成。
如果无特别食用药膳的习惯,不妨在一日三餐中增加以下对于通便润肠也有不小作用的蔬菜吧:莴苣、空心菜、韭菜、菠菜、红薯、卷心菜、白萝卜、木耳菜。其他一些富含多种维生素和纤维物质的食物,一般也都有润肠通便的功效。
黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集排出体外一些从事开矿粉尘锯木修理护路等作业的
许多人都有这种感受,冬天吃大白菜,哪怕只用清水一煮再搁点盐,吃起来都很可口,而其它季节的白菜放再多调
方用桃仁30克杏仁麸炒去皮尖30克柏子仁15克松子仁15克郁李仁麸炒15克陈橘皮120克另为末。
有条件的朋友早上起床后喝一杯淡盐水不仅能提精神更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃润滑肠胃可以缓解
预防心血管疾病松子的功效与作用正好是这些疾病的克星,因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸亚麻
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就摘下
将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮二
人参黑芝麻饮用料人参5~10克体质偏寒者用红参或高丽参体质偏热用西洋参黑芝麻15克白糖适量。
莴苣富含维生素天然酸铁常食莴苣促进肠蠕动预防便秘减轻肛门局部血管的压力可有效预防和治疗痔疮。
韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔
再将海参放入锅内,加清水,用文火烧开即将锅离火,待其发胀,直至海参发透此过程中忌沾油盐,以防止油对其
猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘
因为春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用,而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消
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