体内湿气重怎么办呢?春季时节很多的朋友出现了困倦,手脚冰凉,四肢沉重的情况,专家介绍,这是湿气过重导致的。湿气重会影响到身体的健康,那么我们如何改善湿气过重的情况呢?一起来看看吧。
如何祛湿:
1、饮食尽量清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢,因此,要适量、均衡饮食。油腻食物要少吃,如酒、牛奶、肥甘厚味等,因为其不易消化,容易导致肠胃闷胀、发炎。同时,甜食油炸品会让身体产生过氧化物,使发炎反应加重。不要经常食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,不然会让肠胃消化吸收功能停滞。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,就可以降低蔬菜的寒凉性质。
2、多运动
体内湿气重的人常常会感到身体沉重、四肢无力而不愿活动。但是,如果越不爱运动,体内淤积的湿气就越多。长时间后必然就会造成湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动能缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,对活化气血循环有帮助,还可以增加水分代谢。
3、尽量避开环境的湿气
除了自身代谢的问题以外,我们人体内产生湿气有很大一部分和环境有关。如果经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易造成湿气入侵体内。因此,日常生活中应留心下列事项:
(1)不要直接睡地板。这是因为地板湿气重,容易入侵体内,导致四肢酸痛。
(2)不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后最好充分擦干身体,吹干头发。
除了在日常生活中去湿气,还可以试试祛湿气食谱:
1、红豆粥
红豆具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用,长期服用还可以补血。首先,将红豆洗干净,再和适量的薏米一起放入锅中,再熬煮成粥;在起锅前加入适量的白糖即成。
2、淮山煲汤
淮山可以利尿、去湿气,尤其对于由于体内湿气过重导致水肿的患者最有效。但是,要特别提醒如果原本就是尿频的患者,最好还是不要大量、长期食用。
湿气重怎么办呢?这是大家都想知道的,以上为大家介绍了改善湿气重的方法,也为大家介绍了祛湿食谱,大家可以试一下哦。
当下气候特点是偏湿,脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能容易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降
可用的材料如健脾的有淮山白朮云苓薏仁等,祛湿热的有扁豆木棉花土茯苓,消积的可用谷芽麦芽独脚金等。
从会上了解到,全国首家“治未病”中心在广东省成立以后,已经把“治未病”工作向社区推广,同时对一些社区
怎么判断自己身体是否有湿?头发爱出油面部油亮睡觉留口水(湿气饱和自行流出)排便粘稠(不易冲掉)且多便
问专家:湿气重吃什么好呢?健脾祛湿汤材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横
那么湿气重怎么办呢?下面我们就为大家说说湿气重的原因及怎么祛除湿气的问题秋季身体湿气重的原因穿得少话
脾的主要功能是消化吸收我们吃到体内的各种食物和水液把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质为细胞新陈
湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人
热盛动血春温证见身热烦躁,斑疹透露,或神昏谵语,吐血衄血舌质红绛,治宜清热解毒凉血,方用犀角地黄汤。
豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜
脾的主要功能是消化吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞
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在加强清除能力方面,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物,例如高梁有健脾益肾渗湿止痢
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