夏季来临,气温越来越高,夏天是比较让人难熬的一个季节,天气太热不敢出门,空调吹多了怕得空调病,不吹空调又害怕中暑,面对味美可口的食物却食欲不佳,很多烦恼困扰着我们,因此夏天如何养生成为了当代人们关注的话题,这里给大家介绍几点小秘诀,让你轻松度夏。
首先在饮食上要做到清淡,由于气候的原因很多人都食欲不佳,如果再吃一些口味偏重的食物,更会影响你的食欲,平时要多吃些新鲜的蔬菜水果,还可以自己做一些清凉的食品,如绿豆粥、酸梅汤、银耳羹等,这些食物制作起来很方便,而且能够清热解暑,帮助你提高食欲。
2保证足够的睡眠,足够的睡眠可以让人精力充沛,夏天天气炎热,很多人觉得睡眠不足或是晚上老是醒来睡不踏实,在睡觉过程中可以开空调,温度不能太低要保持在28度左右,不然容易得空调病,而且睡前可以听一些轻音乐,有助于睡眠,还有就是中午一定要坚持午休。
3要坚持适当的锻炼,锻炼可以增强人的体质,虽然夏天天气热,但是适当的锻炼还是很有必要的,早上可以采取户外锻炼,如慢跑,晚上的话最好等到气温缓和下来后到户外散散步,不要做剧烈的运动。
不过,我们也别光羡慕他们随心所欲的清凉享受,因为一些活跃在空调房里的细微生物此时正在向他们“摇旗呐喊
”医院呼吸科医学马建岭表示,这主要就是人们以错误的方式解暑引起的,通常服用藿香正气更适合,西瓜及冰镇
专家介绍道,室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后外邪可能趁机侵入人体,引起感冒打
孕妇和产妇合理使用空调有利于健康孕妇和产妇是可以吹空调的,只要使用方法正确,吹空调不会对胎儿和产妇健
此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及适当的冷饮等,有助
原因是这类人用脑的时间较长,使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发的
那么怎样防止宝宝得空调病呢?怎样防止宝宝得空调病选择合适的空调温度一般将室温控制在26~28℃为宜,
在下班以后,如果你的嘴唇已经出现了干裂现象,在使用润唇产品之前,可以用棉签沾上温水给唇部皮肤做一次去
是从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动若长期在空调室内者,应
随后在分析儿童发病率缘何呈线型攀高趋势时,医学专家认为必须尽早发现一些不典型的过敏性哮喘,让孩子及早
夏季长期待在空调房,很容易得空调病,若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时,就要及时请医生诊断治疗。
从中医的角度讲,夏季是腠理开泄的季节,但由于空调降温,使得腠理闭塞,违反了自然规律,容易造成鼻阻流涕
“夏季空调的使用率高,空调滤网的温度和湿度很适宜螨虫繁殖,再加上空调房大多通风不良,一旦室内螨虫浓度
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