首先,选择好适宜的运动项目。
幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。
其次,怎样选择运动项目。
运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础。
要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。另外,要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。
开始时,可以先从一两个项目入手(要持之以恒),待有了相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性。
最后,幼儿运动应具有科学的指导性,运动量安排要合理。
制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。
怎样才能缩短这段“焦虑时光”?怎样在这个特殊时期维持宝宝营养均衡呢?复旦大学附属儿科医院王穗芬教授给
但是如何布置儿童居室才科学呢?专家指出,除了大家共知的安全、环保、前瞻性等问题,色彩也是不可忽视的重
女性怀孕后,都应该进行全面而系统的产前检查,可以以此为依据来纠正孕妇身体的某些缺陷,保障母亲和胎儿的
那么,准妈妈们应摄入多少蛋白质呢?中国营养学会推荐(按极轻体力劳动者为例):普通正常人:每日膳食蛋白
准妈不能犯的傻事三:洗热水澡高热可造成胎儿神经细胞死亡,使脑神经细胞数目减少,而脑神经细胞死亡后是不
中暑的孕妇轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,对胎儿的危害有时
当她回来时,发现只有17个月大的小女孩倩倩躺在地上哭个不停,而本来躺在另一张床上的4岁小男孩波波坐在
#18克服偏食的坏习惯宝宝的需要均衡的营养,并且父母应少给宝宝吃零食,同时避免给予宝宝浓茶、咖啡、酒
过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在
过早学走路,小孩会因为看不清远处景物,而努力调整眼睛的屈光度和焦距,这样容易造成视疲劳损害,长此以往
张思莱指出,很多家长没有想到,自己可能就是孩子爱生病的“罪魁祸首”,因为滥用抗生素就会导致孩子抵抗力
网友:宝宝两个半月,在白天睡觉的时候很容易被声音惊醒。夜里睡觉稍沉,但是也有惊吓、扭动、尖叫的情况!
原本这是一个枯燥反复的运球动作,可是他们居然还会玩出新花样:一个小孩双手环抱,做球筐,另一个则是投篮
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1