目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。否则不利于增高。
学龄前的幼儿适当摄取钙质,对于促进骨骼发展及强化骨骼,是有帮助的,因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物,如牛奶、乳酪、鱼、篙苣菜等食物,适度避免摄取汽水、可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收。
在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙。但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高。而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强,以促进及强化骨骼的发展骨中钙质需与磷酸结合,才可被储藏起来,如果无磷酸的话,人体就无法将钙质善加利用,但若磷酸量过多,则为处理过剩磷酸,骨中钙质会一起损失,因此理想体内钙磷比为1:2、血中钙磷比为l:l。不过在饮食调查中显示现代人钙质仍然是摄取不足的,建议摄取足够的钙质、蛋白质和维生素。钙的摄取应依年纪和生理状况而定,在成长期、怀孕和授乳期、停经后等都可提高摄取量。
钙的来源以奶制品主,如:牛奶或乳制品、乳酪,其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。维生素d含量高的食物如:鱼肉、奶油、蛋、肝,和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素c也有利合成胶原质,此也是骨骼的主要基质成分。骨头除了钙结晶的组成之外,还有许多其他的成份,是具生命力的组织,会一直游离分解并且重建。科学上的证明显示,骨骼强健不仅单靠钙的补充,还必须包括维生素b6、c、d、叶酸、镁、锰、硼、锌、钢、矽等。
目前民众普遍常吃的西式饮食含高糖及加工食物,很容易造成维生素和矿物质的不足。因此在饮食上,除了注意钙质的补充之外,再加上微量营养素,对于骨骼发展与强化上具有加成的作用可乐、汽水之类的苏打水、糖果,及其他浓缩糖类等,均会减少或阻止钙质的吸收,还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取,因此戒除不良的饮食习惯,即有利骨骼品质的维护。另外要提醒父母亲,含激素食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝,骨骼提前闭合,缩短了骨骼的生长期,影响孩子的身高,甚至导致宝宝性早熟,所以避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。
奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择,均富含钙和蛋白质,满足准妈妈所需。此外,睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。
即使大人系了安全带,研究显示,每小时48公里时速下的碰撞,足以在一个7公斤重的孩子身上产生140公斤
另外,在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前,产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回,腹部出现疼痛
美国、加拿大等国的研究者提出:有控制地供给足够的营养胆碱,可以改善不同年龄人的记忆力,甚至青年人的记
二是牙面着色常与菌斑微生物有关,色素往往沉着于菌斑牙石上,当牙齿出现龋坏后,将促使色素沉着更快更严重
这种由流感病毒引起的急性呼吸道传染疾病,临床表现为高热、头痛、咽痛、咳嗽、全身酸痛等症状,如果不及时
婴儿刚生下的3天,乳汁的分泌情形并不良好,但是您也不必太过于忧虑,即使乳汁的分泌量很少,您仍然要用母
广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮在接受记者采访时称,很多家长怕孩子饿了,认为半夜一定要给孩子喂奶
对于母亲来说,母乳喂养促进母亲子宫收缩减少产后出血,并有助于推迟母亲再次妊娠,减少母亲患卵巢癌和乳腺
把孩子当小小孩对待再有一些父母无视孩子地成长,总是把孩子当小小孩子对待,这也不让做,那也不让做,这是
提高孩子的自控能力:邀请孩子参与规则的设定,在一定范围内让他们自己选择和决定,并让他们体验自己选择的
无热惊厥,即抽风时不伴发热,也分为颅内感染和颅外疾病,颅内疾病如癫痫,颅内肿瘤,颅内血管病变,出血,
体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会一些父母试图忽视孩子的负面情绪,希望他们的情绪过去,但常发现效果
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1