一般认为,孕产妇抑郁多是心理原因,但最近研究表明孕妇孕产期抑郁与摄入的营养紧密关联。研究认为,多种维生素(b族维生素,维生素c、d、e)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。
危害孕产期抑郁或影响子女
孕产妇抑郁也称为围产期抑郁,其发生率高达20%,其中怀孕头三个月和产后三个月左右是抑郁产生的高峰期。患者往往表现出心情不畅、精神消沉、睡眠和食欲受影响。
孕产期抑郁会对孕妇和胎儿的身心造成影响,产前抑郁可能导致婴儿出生后出现体重不足、发育迟缓、营养不良等健康问题。更有研究指出,如果母亲患有孕产期抑郁,子女在青春期发生抑郁的风险将会升高5倍。
应对补充n-3脂肪酸和微量元素
n-3脂肪酸营养学上被认为是“必需脂肪酸”,n-3脂肪酸与大脑发育和发挥功能有着紧密关系。而澳大利亚新南威尔士大学的汇总研究发现,n-3脂肪酸摄入量较低时,孕产期抑郁的发生风险就较高。海产品是n-3脂肪酸的重要来源,但现代人膳食中摄入这类食品的比例较低,孕妇通过膳食方式摄入更是难以达到每日所需量。因此,孕产妇可多食用海产品,补充n-3脂肪酸含量,避免孕期产生抑郁的风险。
目前研究认为,多种维生素(b族维生素,维生素c、d、e)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。对多数国家和地区怀孕女性的调查显示,女性怀孕期间铁、锌、钙、镁、叶酸、维生素d及维生素e的平均摄入量均未达到推荐摄入水平,因此孕产妇应通过营养补充剂摄取微量元素,减少抑郁产生的风险。
防水土不服:因水土不服、饮食不当导致儿童生病的现象屡见不鲜,孩子从一个熟悉的生活环境进入一个较陌生的
河南中医学院第一附属医院儿科主任医师马丙祥说,腹泻的孩子,每次大便后父母要用温水为他们洗屁股,及时补
动得太厉害这样的情况属于运动性腹痛,多发生在剧烈运动(如跑、跳等)之后,只要运动停止,疼痛也就会慢慢
儿童的烫伤多数是开水烫伤,由于儿童身材矮小常常会打翻或拉倒放在桌上的热水瓶或水杯,开水从上而下烫伤儿
对美丽孕期的诠释,每个人也许都会有不同的理解,但终究离不开一种由内而外的美丽——准妈咪最动人的母性气
电脑辐射电脑屏幕的辐射,只需要一个纤维玻璃就可以阻隔,或保持从电脑屏幕到键盘的距离超过30厘米即可避
据这些家长们说,捐资助学费、保教费以及兴趣班费,已经成为幼儿园收费的“新三座大山”,给家庭经济造成很
比方说,如果一个家庭,母亲个高父亲个低,但祖父母个高,父亲的其他兄弟姐妹个头也不矮,那么也许是父亲刚
因此,如果是在距上次月经4周之后服用的紧急避孕药,从优生优育的角度考虑,年轻身体好的女性,可以选择暂
孕妇孕吐的原因。 怀孕后,在激素的影响下,胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消
现在偏食、挑食的孩子很多,饮食结构不太合理,如果家长想给孩子补,但又不知道补什么时,可以小剂量的少补
扶着能小坐一会儿了,要是你扶着宝宝的腋下,他还能站立几秒钟;仰卧时喜欢抬起双脚蹬踢;趴着时能抬头挺胸
许多父母可能会认为宝宝刚刚长出来的牙齿并不重要,因为宝宝都会换牙,最后这些牙齿都会被永久性的牙齿所代
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1