怎样防止妊娠腰痛呢?提前锻炼腰背肌肉是最好的预防方案,最好在计划“造人”之前就开始做以下运动:
俯卧挺运动
许多女性为了不让腹肌松弛,喜欢做仰卧起坐运动,那只能增加腹部肌肉的力度。要增强腰背肌的力量,就不如“俯卧挺”更有力度。俯卧挺的做法是,人俯卧在床面或地毯上,以脐腹为支点,用力收缩背臀部肌肉,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,使身体呈“角弓反张”状态,保持10秒钟,放松。如此重复10-15次为一节,每天做3节,使背部肌肉力量越来越强。
平举哑铃
人直立,两手各握一个哑铃,向前平举,保持上肢与身体呈90度位置,坚持半分钟,此时你可以感觉到背部肌肉在收缩。休息半分钟再做平举,如此重复10次为一节;早、午、晚各做一节,长期坚持,可增强背部肌肉力度。
搬抱重物
其实女性平时多做些搬重物或抱重物的劳动,对锻炼背肌十分有利。
另外,在椅子上的时候,如果椅子靠背呈直角,那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等,但如果把靠背向后倾斜20度,腰部也随之后倾,那么腰部负担就可减半。
在正常的夫妇性生活中或男性在类似的性刺激下,没有或几乎没有精液射出,而有正常的射精感觉,有正常的性高
她认为,大龄结婚生育、工作压力巨大和身处日益严重的环境污染这三方面原因不解决,“都市不孕症”将会越来
孕酮可使子宫肌纤维松弛,兴奋性降低,同时降低妊娠子宫对宫缩素的敏感性,减少子宫收缩,有利于受精卵在子
孕前保健究竟是怎么回事?《方案》实施后对生孩子有哪些影响?带着这些问题,记者近日采访了《方案》的主要
现代青年人有的喜欢喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,饮用过多,危害更大,
如今,这股“不孕潮”在中国也开始涌动,据称,“近年来,中国国民的生育能力不断下降,不孕不育的比例已与
③有毒、有害物质:如重金属铝、钴、铅等,以及棉酚、杀虫剂、除草剂、防腐剂都可以对睾丸生精机能造成损害
人们坐着的时间越来越多:许多男性朋友每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息看电视还是坐着……这样
研究人员还发现,在大腿上垫上降温垫子或枕头并不能阻止精子损毁,但却足以麻痹男性让他们感受不到温度在升
中断性生活必须在性高潮来临前,将阴茎抽出阴道外,实施起来非常困难,而且,在射精之前有一些精子已经漏入
因此,想要孩子,得趁早!其次,除生理原因外,来自家庭和社会等各方面的压力,让高龄女性越想怀越怀不上,
打车到南京市妇幼保健院做产前检查的准妈妈小梅(化名),下了出租车后把袖子拉到手掌处,然后小心翼翼地去
原来,蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,铅可直接作用于睾丸,妨碍睾丸合成雄性激素及
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