摔个跟斗对年轻人来说不算什么事,但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡。澳大利亚科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素体内缺少维生素d。
西澳大利亚大学的科学家在最新一期《美国老年病学学会杂志》上报告说,他们对1500名老年妇女进行的调查发现,维生素d缺乏的情况越严重,就越容易发生跌倒事故。将体内维生素d的水平提高一倍,就能把跌倒的风险降低20%。他们的另一项研究还显示,补充维生素d不仅能减少跌倒的次数,也能减轻跌倒所致的伤势。
人们早已发现维生素d能帮助形成健康坚固的骨骼。此外越来越多的证据表明,维生素d对肌肉和脑部功能也很重要。肌肉运动与大脑工作中的任何一项出了问题,都会增加跌倒的危险。老年人骨骼脆弱,跌倒后容易骨折。据统计,如果一位80岁的老人跌倒造成髋部骨折,有30%的可能会在1个月内去世。
维生素d由人体皮肤在受到阳光照射后自行合成。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少,机体合成维生素d的效率也不高,因此容易出现维生素d缺乏。科学家说,尽管要为了防止皮肤癌而避免过度晒太阳,但平均每天花20分钟沐浴在阳光中还是有必要的。为了防止紫外线灼伤,可以选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。还可以口服维生素补充剂,由于身体能够储存维生素d,隔几个月服用一次便足够了。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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