按摩是适合老人的养生方式,简单易学、疗效显著。尤其常按“三脖”部位,能更好地调理气血、延年益寿,这“三脖”指的是手脖(手腕)、脚脖、脖子。
手腕。手腕被称为人的第二心脑,那里有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经。平时,老人可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压,也可用双手手背进行相互按摩。此外,还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动。
脚踝。在小腿内侧脚踝上方4横指宽处,即为三阴交穴,按压此穴5到10次或持续5分钟,至小腿有酸胀感即可,能改善气滞血淤的情况。经常活动脚踝同样有益筋骨,可以在平躺时用自己的双脚画圈,左右脚画的圈方向相反。
脖颈。颈部附近的风池穴和大椎穴都是养生好穴位。风池穴在头颈后面大筋的两旁与耳垂平行处。经常按摩可以有效改善头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠。大椎穴在第七颈椎与第1胸椎棘突之间,按摩这一要穴,能达到调节全身阳气的目的,对头痛、发热、咳嗽、气喘、颈椎病等都有很好的效果。按摩时,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复10—15次。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最
月经过多掐隐白穴隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正
如果你没有充足的时间和金钱来做按摩,可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想,让自己冷静,做深呼吸,它
”内科医师姜良铎告诉《生命时报》,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体
谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
养生功效局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等
擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
擦颈用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使
按摩一直都是一种很好的治疗乳房胀痛的方法,特别是在经期,你的乳房开始莫名的胀痛,这个时候,你配合一下
人的脚掌上有很多穴位与内脏相连,晚上睡前洗洗脚,按摩这些穴位,有利于身体健康,有时候简单的洗脚,比吃
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