寒冷冬季,人们习惯食用热食来取暖健身,而把冷凉食品拒之口外,这是不科学的。现在尤其是北方室内温度较高,人们穿得多,动的少,容易造成体内积热,再食用温厚油腻的食物易导致胃肺火盛,若适当吃些凉性食物,则对身体大有益处,起到均衡营养的作用。
醋腌白萝卜
原料:白萝卜6片、米醋2大勺、蜂蜜1大勺、盐、柠檬2小片、干辣椒
做法:
1.白萝卜切薄片,将米醋、蜂蜜、盐、柠檬片、干辣椒加入盛有萝卜片的容器中。
2.放入冰箱冷藏一夜后即可食用。
盐水鸭
原料:鸭腿4只、盐、姜、花椒、丁香、小葱1小把
做法:
1.鸭腿洗净沥干水,坐锅小火炒香雪花盐和花椒粒,均匀的抹在鸭腿上,放冰箱冷藏腌48小时。
2.鸭腿、葱段、姜块、丁香放入锅中,加冷水煮至沸腾,用勺撇去浮末,盖盖关火,放回焖烧锅,2小时后取出晾凉斩块装盘即可。
糖渍莲子
原料:鲜莲子、蜂蜜、白糖
做法:
1.鲜莲子洗净,擦干,淋上蜂蜜,撒上白糖,冰镇过后食用。
2.如果需要捅芯则用细竹签对准莲子底部凸起处插入,捅去莲芯,以消除苦涩味。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯卧,头脚尽量上翘,做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节,使气
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧,最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的,以免影
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1