人老了就会掉牙,这是一个无法逆转的自然规律。据有关资料显示,65—74岁的城乡居民中,大约1/10的人满口牙一颗不剩。不过,倒也不能因噎废食,只要坚持正确的护牙方法,还是可以延缓牙齿脱落的。
首先要认真清洁牙齿,老年人应坚持早晚刷牙,不要流于形式。刷牙时应顺着牙缝方向慢慢竖刷,不要用力拉锯式横刷。每次刷牙的时间要保证3分钟,可起到按摩牙龈的作用,促进牙周组织血液循环。此外,由于茶叶含氟量较高,饭后使用茶水漱口不仅可以除掉口腔异味,更可以起到预防龋齿的功效。
老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,仅靠刷牙难以彻底清洁,可以使用间隙刷、牙签或牙线来辅助清洁牙齿。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力应适当,避免将牙签压入健康的牙龈内,损伤牙龈或形成人为的牙间隙。
叩齿也是进行自我保健的有效方法,古人就有叩齿长行,令人齿坚的说法。这是因为适当的咀嚼力可以促进牙周组织的血液循环,增加牙齿的抗病能力。具体方法是每天早起、睡前,或闲坐闭目养神时,双唇紧闭,上下齿相互碰击,用力适中、均匀,一般按磨牙、门牙和全口牙齿的顺序各叩50次。
良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。要多吃含纤维丰富的粗粮以增强牙齿的咀嚼力和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果等富含矿物质和维生素的食物,给牙周组织提供足够的营养;平时咀嚼预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。此外,由于核桃有助缓解牙齿敏感症状,经常倒牙的老人可以每天嚼几个生核桃。
由于口腔疾病在早期没有明显症状,而到晚期治疗则费时费力,因此老年人最好每半年进行一次口腔检查,对于已有口腔疾病要积极治疗,及时修复缺失牙。假牙不合适时,要及时到医院调改,保持假牙处于功能状态。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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