现代都市人,压力重重,心理疲劳,身体亚健康,腰酸背疼腿抽筋,除了补钙.就想着做做足疗推拿什么的。放松身心么。
古老的中医理论加上现代的全息医学理论已经把我们的脚研究得清清楚楚,穴位分布密集,且与重要的内脏器官有着经络或神经的关联,可以反应身体不适,可以促进身体健康,不失为休闲与保健的理想阵地。“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”啊。
用双手对足底进行轻抚、揉捏、刮搔、扣击,随着力量的轻重,节奏的快慢变化,机体内脏的会得到相应的刺激。坚持就是胜利,长期的良性刺激,就会通经活络,实现强身健体的效果。
1贫血、消化不良
以现在的生活水平,出现营养性贫血的可能性已经很小了。但由于特殊的生理结构,在女性每个月不可避免的那几天,很容易出现贫血症状,而不规律的就餐习惯又常常导致消化不良,脚底按摩可以在一定程度上缓解此类症状。
按摩部位肝、胆和脾反射区
定位在双足的大趾前端,有通向人体肝、胆和脾的穴位,当你有腹部膨胀、打嗝、吐苦水等不良症状时,刺激这些穴位,症状就能得到缓解。当你头晕、乏力,面色苍白,有着诸多贫血表现时,除了燕窝、红枣、猪肝之类的食补之外,对小脚趾头部位的反射以刺激,对你血色素的上升,也会有些辅助作用。即使你眼不花心不跳,完全没有贫血烦恼,但如若想面色红润也不妨试试。
2皮肤过敏、等麻疹
每逢周末节假日,人们远足郊游时,往往有人会受到花粉等过敏源的困扰。针对皮肤过敏、荨麻疹,足疗同样有效果。
按摩部位里内庭穴
定位在脚掌上方,第二、三跖趾关节前方凹陷处,有一处穴位里内庭,对之进行刺激,刮拉,就可以缓解皮肤过敏引起的搔痒症状。
3失眠、多梦
上班族们或许都有这样的经历,工资到手的时候,心情舒爽。可为了这一沓,晚睡早起是常有的事。名义上只有朝九晚五八小时,实际上,睡在被窝里还在琢磨工作。没办法,为了前途和梦想,只有牺牲现在的睡眠。不知不觉间,失眠焦虑亚健康,都成了生活中的关键词。
按摩部位失眠点
定位靠近脚掌根部三分之一处,有缓解失眠的穴位。对之进行良性刺激,可以调整脑电波,实现有效睡眠。
4颈、扁酸疼
我们在享受现代网络科技带来的工作便捷的同时,也得承受它给我们带采的舌痛。日复一日的案前操作,使我们的肩膀、颈椎都“含冤叫屈”。颈椎间盘突出、肩肌劳损,以前只有体力劳动过劳才会出现的症状,现在已是电脑一族的常见问题。
按摩部位肩颈反射区
定位双足拇指指腹根部横纹处,和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。颈肩肌肉反射区在双足底肢趾后方两厘米宽区域。按摩穴位,提拉肌肉,每天两次,每次10~30分钟,坚持两周,就会有明显效果。
空气污染、不良生活习惯等,使现代人的免疫力日渐衰退。各种传染病让人草木皆兵,为了避免这种局面,不妨平时花点时间,实现强身健体的效果。
按摩部位涌泉穴
定位脚掌中心处。因为足底众多的穴位,人称足部为人体的“第二心脏”。既然如此,这一部位,真可称得上是心脏之心脏了。对之进行良性刺激,当然更加必要。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他坚持按摩脚心。
自我保健足底按摩注意事项
时间每天两次,每次30~40分钟,坚持两周,就会出现明显效果。
方法定位准确,轻重、缓急根据个人情况而定。通常情况下,要按摩至局部发红、发热为止。身体较弱,或者无法容忍疼痛者,必须减小力度,或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者,更要缓慢、柔和进行。
喝水随着反射区的刺激,体内会集结出沉淀物、毒素等,经过消化道和泌尿道排出。这时,及时补充适当的水分,将有助于沉积的毒素排出,增加疗效。
预期自我保健仅为居家的辅助治疗,当机体出现严重不适时,还是以医院诊疗为主。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最
月经过多掐隐白穴隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正
如果你没有充足的时间和金钱来做按摩,可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想,让自己冷静,做深呼吸,它
”内科医师姜良铎告诉《生命时报》,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体
谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
养生功效局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等
擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
擦颈用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使
按摩一直都是一种很好的治疗乳房胀痛的方法,特别是在经期,你的乳房开始莫名的胀痛,这个时候,你配合一下
人的脚掌上有很多穴位与内脏相连,晚上睡前洗洗脚,按摩这些穴位,有利于身体健康,有时候简单的洗脚,比吃
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1