“这几天总感觉累,好像每当换季都会这样。工作效率低下,任务完不成还得加班。”昨天,@小五爱小六在“爱说”里@城市通小护士,后面还跟了长长一串打哈欠的表情。
无独有偶,这几天感觉身体不适的人还不真不少。@画图匠从事建筑设计,他说自己怎么睡都嫌不够,“一大早出门吹了风就头疼”。@一路向北的情况更糟糕,没着凉却感冒了,迷迷糊糊地开车还吻了别人的车尾。
以上症状,都可以归结为换季综合症。现在是春夏交替的季节,气温、湿度、气压等气象条件不够稳定,人体一下子还没完全适应,所以容易感到不适和疲劳,而体质较弱或敏感的人可能还会感冒、皮肤过敏、肠胃功能紊乱等,有些女性甚至会出现内分泌失调的问题。
为了让身体尽快适应季节的变化,就要积极行动起来。早睡早起,安排合理的作息。对于办公室一族来说,抽空运动,没时间的哪怕走走路、爬爬楼梯都是好的。身体长期出于“定格”状态,新陈代谢慢,更容易无精打采。不宜持续工作,午休小睡二十分钟到半小时,工作中隔半小时起来扭扭身体、伸伸懒腰,休息放松片刻。
如果不幸感冒了,初期要多喝水,饮食要清淡。喝粥是不错的选择,不但容易消化,还能减少有些药物对肠胃的刺激。想要知道如何护理过敏皮肤、调节内分泌失调,以及更多对抗换季疲劳的办法,就来城市通“爱说”关注城市通小护士吧。
对于那些已经出现发热皮肤环形红斑或皮下小结关节痛甚至心悸气促的患者,那更是一定要到作详细的检查和治疗
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