一是饮食有“度”。宋代诗人陆游曾有“多寿只缘餐饭少”的名句。(内经)也明确指出,“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一、“以酒为浆”、饮食无度,则是“半百而衰”的重要原因。因此,多年来,不论是外出赴宴,还是紊朋相聚,尽管美酒佳肴非常诱人,旁人也力劝,我始终理智地把握自己,不贪杯、不饱食,尤其是晚餐只吃七成饱。
二是安逸有“度”。许多人以为,人老了就要多享受些。如有的人在家贪睡,外出安于坐车。冬天老闷在家里,夏日呆在空调房里不出去,看电视要看到“再见”,聊天要聊个通宵等。对此,我认为凡事适可而止,劳逸结合,睡久了、坐久了就该活动活动,改变一下生活状态。
三是名利知“度”。有的人在名利上斤斤计较,结果争到了好处,却损坏了身子,和我在同一个机关工作的另一名干部,我们同时退下来的,我顺其自然,而他却受不了权力的失落,刚退下来就生病住院,人一下子就老了不少。后来去医院看他时,我对他说,对于我们这些拼搏大半生的老年人来说,只有把物质和地位看得淡一些,才能使身心得到放松,否则会无所适从。
四是劳作有“度”。人的体力和脑力的使用是有一定限度的,过分劳累则会使人出现代偿性负荷,久而久之势必有害,我常看到有些老年人,生活中处处要和年轻人攀比。有一些体态肥胖的老人,为了减肥。过度地锻炼。结果使身体无法适应,甚至导致意外的发生。我给自己锻炼身体定的标准是适体、适量。平时和老友们一起下棋、打牌,我也从不熬夜。
我认为,在充满竞争和物欲的年代,把握好生活中各方面的“度”,可避免养生保健上的过失,这对老年人来说大有好处。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1