吃清淡膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前,城市居民油脂的摄入量越来越高,这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压病呈正相关,因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品,及含钠的加工食品等。应从幼年就养成少盐膳食的习惯。
近年随着高血压病防治力度的加大和群众对高血压病认识水平的提高,高血压病的治疗率已显着提高,用药依从性
研究发现,高血压患者冠心病及心肌梗死的发病率较非高血压患者高2-4倍,约70%的心衰均因高血压所引起
北京市对5916名中小学生调查,血压冠心病与心肌梗死冠状动脉发生粥样硬功夫化,导致管腔狭窄,使心肌供
有些中年高血压病患者,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重影响睡眠,不利于血
高血压会加重动脉硬化,损害心脑肾健康,脑卒中心脏病肾脏病外周血管病眼底病是高血压常见的并发症。
大喜大悲大气都可引起血压大幅度的波动,因此已患高血压的病人,应养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。
其实,这种盲目控制体重的方法不但不会起到防病治病的作用,反而会造成精神负担,营养不良,抵抗力下降而导
在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物,比如像淀粉、玉米等食物,但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要
多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽
研究表明咖啡因至少可在短时间内使血压升高,而适当饮酒可使最低程度,因为每日的饮酒量超过2杯可加重高血
黄豆的蛋白质含量高达40%,而且氨基酸的种类比较全,所含人体必需氨基酸的比例与人体的需要十分接近,其
劳逸结合:如从事高度紧张的工作,要掌握好对情绪的调节,注意劳逸结合,争取多休息,不适宜重体力劳动、剧
因为心脏二尖瓣功能不全,患者不能剧烈运动,每次去健身房都控制好运动量,以微微出汗为准,这样既能达到运
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