高血压疾病我们都不陌生吧,是临床上常见的疾病,并且严重威胁着患者的生命。那么,在日常饮食上,我们应注意哪些事项?1
控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米等,少吃易引起血脂升高的单糖,比如葡萄糖、果糖及蔗糖等。
限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃可降低血浆胆固醇的海鱼,从而延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症等。
适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品有牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
限制盐的摄入量:适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
血脂高血压病人往往合并有血脂升高,它们都是动脉硬化的发病基础,故血脂检查能帮助了解血脂是否升高,以决
患者尽量要保持早睡早起的好习惯,但是起床动作不可太过迅猛,醒来后最好在床上先坐1-2分钟,再慢慢起立
由于工作节奏的加快,精神长期得不到松弛,大脑皮层高级神经功能失调,影响交感神经和肾上腺素,使心脏收缩
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少量饮酒对心脏有益且对血压无影响,但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压病人要限制自己最好不饮
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高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病,就目前而言高血压是没有办法治愈的,因此,预防就成了应对高血压的
人到中年要定期测量血压,特别是体重超标者脑力劳动者有高血压病家族史者年老不爱活动者吸烟酗酒和习惯嗜重
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