高血压病人运动需要注意什么

合理运动是防治高血压的良方之一，但宜选择节奏缓慢、运动量小、容易掌握的项目，如太极拳、医疗体操、步行等，早晚各1次，每次30分钟左右，以不疲劳为度。

一忌量多 特别不宜从事活动强度较高的项目，如旋转、跳跃、弯腰、憋气、用猛力等，否则可能加重心脑血管疾病，无助于病情康复。

二忌比赛 比赛易使人情绪紧张、激动，从而促发血压升高而发生意外。

三忌成瘾 运动一旦成瘾，可能增加运动量，延长运动时间，同样有加重病情之风险。