1、饮食调理方面应注意以下几点①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足。③如伴有贫血和营养不良者,应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12和维生素c等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。④适当多被充些盐分,与高血压病相反,低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度,使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品,有养心益血、健脾补脑的功效,有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。
2、坚持体育锻炼缺乏体育活动、体质虚弱是造成低血压原因之一。因此,平时要坚持体育活动。通过锻炼既可使肌肉结实,增强体质,又可使心脏功能加强,血管紧张度增强,神经系统功能得到调整,从而使心血管系统能更好地适应机体内外环境的种种变化,使低血压渐渐好转。3、生活中的自我调理防晕阙首先,生活起居有序,合理安排工作,做到劳逸结合,保证充足休息,避免过劳。在干活、解大便时,不宜久蹲。站立时,勿过猛,宜慢站起,最好手扶墙壁或东西,以防晕倒。夜间起床小便时,尤其是老年人,切忌起床过急,以防晕厥。平常,还应避免使用容易引起体位性低血压的药物,如降压药、安定药、血管扩张药等。
低血压有什么危害?低血压的类型低血压有标准,一般来说,血压低于90/60毫米汞柱时,称为低血压,而老
这些症状主要是由于低血压引起的,低血压导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,从而影响组织细胞氧气和营养
如何治疗体质性低血压体质性低血压又称为原发性低血压,没有确切的病因,最易发生于体弱者身上,并有家族遗
据华山医院丁正平介绍,最新临床发现,老年人长期处于低血压、眼睛上下活动有障碍,大多是帕金森病的前兆,
低血压分三类体位低血压当体位发生变化,如蹲起站立长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑头晕欲倒的
低血压的成因中医认为造成低血压的原因是脾肾两亏气血不足清阳不升血不上荣髓海空虚所致,在治疗以补肾益精
餐后低血压多发生于老年人空腹锻炼后,从前一天的晚餐到第二天早上这么长时间没有进食,本身就已经接近低血
成年人约需每天1200-1500mg的钙,大约是5杯牛奶,如果不能固定地由天然食物中取得足量的钙,服
第二种是已确诊的高血压患者,在药物治疗的基础上坚持深呼吸,将有助缓解压力,做到心境平和,血压控制得更
研究表明,服用硝酸酯类药物,以下几种情况可能导致血管过度扩张血管内压力降低,引发心跳加快头晕头痛面色
7kpa,舒张压60-90mmhg8-12kpa之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这
特别是对男性朋友来说,吃巧克力好处多多,降血压改善记忆力等,下面一起去了解一下男性吃巧克力的养生功效
[平时多吃芹菜有助于降低血压]芹菜“甘凉清胃,涤热去风,利口齿、咽喉,明目。”中医临床用它治疗高血压
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