搓脸
早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防感冒的功效。天长日久,还能减少面部皱纹,改善容颜。
转睛
运转眼球,宜不急于躁地进行,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视力。
叩齿
轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增强唾液分泌,从而起到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
挺腹
平卧,伸直双腿,作腹式深呼吸。吸气时,腹部有力的向上挺起,呼气时松下。反复挺腹十余次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚,且能健胃肠利消化。
提肛
聚精会神地提紧肛门十余次,可增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮、便秘。
梳头
坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮,且能醒脑爽神,降低血压。
弹脑
坐在床上,两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复34次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。
猫身
趴在床上,撑开双手,伸直并拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下臀部。如此反复数十次,可锻炼腰背,四肢的肌肉和关节,促进全身气血通畅,防治腰酸背痛。
低血压有什么危害?低血压的类型低血压有标准,一般来说,血压低于90/60毫米汞柱时,称为低血压,而老
这些症状主要是由于低血压引起的,低血压导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,从而影响组织细胞氧气和营养
如何治疗体质性低血压体质性低血压又称为原发性低血压,没有确切的病因,最易发生于体弱者身上,并有家族遗
据华山医院丁正平介绍,最新临床发现,老年人长期处于低血压、眼睛上下活动有障碍,大多是帕金森病的前兆,
低血压分三类体位低血压当体位发生变化,如蹲起站立长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑头晕欲倒的
低血压的成因中医认为造成低血压的原因是脾肾两亏气血不足清阳不升血不上荣髓海空虚所致,在治疗以补肾益精
餐后低血压多发生于老年人空腹锻炼后,从前一天的晚餐到第二天早上这么长时间没有进食,本身就已经接近低血
成年人约需每天1200-1500mg的钙,大约是5杯牛奶,如果不能固定地由天然食物中取得足量的钙,服
第二种是已确诊的高血压患者,在药物治疗的基础上坚持深呼吸,将有助缓解压力,做到心境平和,血压控制得更
研究表明,服用硝酸酯类药物,以下几种情况可能导致血管过度扩张血管内压力降低,引发心跳加快头晕头痛面色
7kpa,舒张压60-90mmhg8-12kpa之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这
特别是对男性朋友来说,吃巧克力好处多多,降血压改善记忆力等,下面一起去了解一下男性吃巧克力的养生功效
[平时多吃芹菜有助于降低血压]芹菜“甘凉清胃,涤热去风,利口齿、咽喉,明目。”中医临床用它治疗高血压
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