7步拉伸瘦腿减肥操消除小腿水肿

重复5次。

7、背贴地折叠腿

仰躺在地上，双腿弯曲膝盖，脚跟贴向髋部。

双手手指交扣，肘部伸直，伸展过头顶。

每次重复30秒，重复5次。