早餐后运动敲胆经10分钟+瘦小腿练习一组
今天早上起来感觉腿好像细了一点点,不过应该是错觉,按道理没有这么快有效果,哈哈,坚持吧。
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day3
今天是周末,最容易生惰性的日子,要坚持,坚韧啊。
昨天晚上9点才吃的饭,没有办法心血来潮想做咖喱吃,程序比较麻烦,不过主要还是因为蚊子技术不够熟练,哈哈,吃了很多,味道确实很不错,嘻嘻……
今天跟bf一起过周末,肯定会吃不少东西,明天还要跟bf一起去参加他们公司的活动,吃自助餐,哇塞,对这三个字真的是爱恨交织。这个周末一定要控制,东西照吃,就是运动得跟上来,下午去游泳吧。游泳确实是很好的运动,以前经常去,所以那时候真的怎么海吃都不胖,建议大家也经常去,锻炼身体有塑身,蚊子基本上是每周都会去的,不会游没关系,慢慢学,泡在水里泡久了就会了,哈哈~~怕身上肉肉多不敢穿泳衣也没关系,都是这么过来的,这更能激起减肥的斗志,哼哼。而且泡到水里也看不见,不能因为胖,就不去运动,只有勇于改变才能让以后不胖,不要让胖子的灵魂一直在你心里住着。奋斗去。
有mm跟帖说我并不胖,怎么还要减,整体上看来蚊子是不算胖的,但是线条不好看,特别是腿,肉肉的那种,蚊子想要线条,线条。减肥是女人毕生的事业,不是吗?
以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作,16次第二节大腿后部和臀部运动第一步熞粤街夂妥笙ノ身体支撑
该怎么办呢?只要您早睡早起,平时多按摩腿部泡热水竖腿多运动低盐饮食多吃含钾多的食物,就可以减轻水肿。
3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为
那什么时间才算是黄金时段呢?别着急,下面给你一一道来早晨800忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿
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part1这个动作可以最大程度地发挥紧致大腿的效果。最初可能很难保持身体平衡,不过,请不要焦急,慢慢
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运动运动最佳时间是在下午3-8点,饭前1-2个小时,饭后1小时内不要运动,睡前3小时内不要运动,否则
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