超级实用白领办公室瘦腿法二则

在上班之前，我的身材一向都是我最大的骄傲。可是，自从进了公司，成天坐在电脑面前敲敲打打，连吃饭都是叫外卖。结果，不到三个月，下半身就变得日益臃肿，我是又急又恼，一点办法都没有。后来自己自创了瘦腿操，每天坚持锻炼下来，终于还原回来原来的那双美腿。

瘦腿操

效用可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。

步骤

①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来。

②左手攀着右脚尖（膝盖要伸直），身体抬起，右手放在地下。

③左腿慢慢抬起来，慢慢还原之后再做相反动作。