◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。木瓜雪蛤养颜汤
材料重0.7公斤左右的木瓜,冰糖,雪蛤膏,鲜奶
做法1.将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。2.将冰糖和水一起煲溶后放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶。
3.滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。此菜特点木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。
◆芹菜
有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。白菜芹菜瘦腿食谱
准备工作圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作,16次第二节大腿后部和臀部运动第一步熞粤街夂妥笙ノ身体支撑
该怎么办呢?只要您早睡早起,平时多按摩腿部泡热水竖腿多运动低盐饮食多吃含钾多的食物,就可以减轻水肿。
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