椅子也能瘦大腿？

左右脚轮流踮起，保持一定的节奏，每天早晚各一次，每次约做30组。

椅子瘦大腿操（2）

步骤1坐在椅子边缘上，挺直腰杆，双目注视前方。打开双腿，张开角度越大越好。双手置于大腿上。

步骤2慢慢将两手从大腿后下方穿过，握住大腿下方的肌肉，上半身向前微倾，双脚呈外八字形。

步骤3低下头，稍微用力抓住大腿下方的肌肉，同时两手向外拉扯大腿肌肉。这时将上本身向后移下。

tep4保持步骤3的状态，左右脚轮流踮起，同时有意识地使向外侧拉伸大腿。

每天早晚各一次，每次约做30组。