有效瘦腿8妙招不同类型一样瘦

美腿第二步马上行动，甩掉大象腿

肌肉型大腿——4大瘦腿妙招

1.饮食要清淡一点

盐量摄取过多不仅会引起水肿，还是腿部长肌肉的一个重要原因。为了减少盐，在煮东西的时候，可以用醋、柠檬汁等调味汁来减少用盐量。

此外，也可以多吃含钾丰富的食品，如菠菜、香蕉等，因为钾能够帮助排除体内多余的纳以及积留的水毒。

2.在办公室或家里尽量穿平跟鞋

高跟鞋是肌肉纤维变粗的一个罪魁祸首，常穿高跟鞋会让腿部的肌肉在不知不觉中形成。坐在电脑前办公的时候或者回到家中时，最好换上平底鞋，平时外出时，也可以改穿坡跟鞋。

3.番茄蜂蜜瘦腿膜天然又有效

西红柿和蜂蜜都有收缩肌肉纤维的效果，用它们制作的“瘦腿膜”超有效的哦。

番茄蜂蜜瘦腿膜的用法是用榨汁机将2个番茄打汁，再加入1汤匙蜂蜜，把番茄蜂蜜汁敷在腿上，再用保鲜膜来包紧。你可以在走动几圈或者在腿上轻轻敲打，帮助营养渗透，瘦腿效果会更好。