挎一只大手袋,穿一双高跟鞋,这是当今时尚职业女性彰显风采的典型“道具”,但也是她们高发颈腰椎病,罹患肩背疼痛的“刑具”。专家提醒许多职业女性长期面对电脑,工作就已经让腰椎不堪重负。别再让时尚成为“压垮骆驼的最后一根稻草”,以致要到寻求手术治疗的地步。
职业女性易颈腰椎劳损
周女士无论是上班、出门购物、会友,总不忘背一个大大的手袋,里面塞满了健身用品、化妆品、文件,有时还要放进笔记本电脑,丈夫打趣她像个“跑差价的”。周女士总是反击你见过“跑差价的”穿这么陡的高跟鞋吗?
由于时尚的影响,女性肩头的包包近来变得一个比一个大,高跟鞋一双比一双挺拔。殊不知,这种时尚却在悄然影响着女性健康,她们正成为颈腰椎病的高危人群。专家解释现今由于工作特点,如用电脑、伏案工作等,办公室女性本来腰椎、颈椎负担就重。如再习惯背个百宝箱般的大手袋,穿一双时髦的高跟鞋,腰椎、肩、颈、背更不堪重负。
人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。假设左肩挎一个大手袋重5公斤,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。而且背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。
在临床上,不同的骨科医生习惯不同,可能将同一个患者诊断为腰肌劳损下腰部劳损慢性腰肌筋膜炎,其实都是一
加强肌肉练习:平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突
腰肌劳损究竟是种什么疾病呢?慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌
同时,专家还提醒人们,午休时一定要做好保暖工作,盖好衣被,因为人在入睡后,体温相对较低,入睡和清醒时
双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,
疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈,所以专家提醒在日常生活过程中,对腰部有效的防护
余说“慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉筋膜韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧
良姜猪脊骨粥10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大
腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於
腰肌劳损可分为急慢性两类急性劳损指搬抬重物弯腰或扭腰取东西时,突发腰部剧痛活动受限,站立困难,即人们
长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位手持重物抬物,均可使腰肌长期处于
慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉筋膜韧带等软组织的慢性损伤,导致局部
在劳动或运动时注意不可用力过大,姿势转换不可过猛,并要注意在提取重物时事先有所准备,防止因无思想准备
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