6款热汤茶饮冬季暖胃减脂

冬季减肥茶饮脆柿子鸡汤

材料脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

做法

1.将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了（为省时间也可以不用刻了）。

2.将鸡腿切块，用水川烫过血水。

3.将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。

4.待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味的柿子鸡汤就完成啦。

这道料理的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔。而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素a，c以及钾，磷，铁等矿物质。

冬季减肥茶饮皇宫菜肉丝汤

材料皇宫菜50克肉丝10克姜2片水1.5杯

调味料太bai粉1茶匙盐1/2茶匙胡椒粉1/8茶匙麻油数滴