现在渐渐入冬了告诉你们冬季减肥的五大方法

冬天到了，我又开始了我的减肥大作战了，夏天的时候，经常都是动一下就大汗淋漓的，所以我更喜欢冬天的时候减肥，而且战争开始前我都还会拟定作战计划，这样比较有成效。

我知道，冬天开始以后，很多mm也要开始战斗了，现在我把我的一些经验与大家分享，大家一起努力奋斗。我的计划都是根据每一阶段不同的情况拟定的哦，所以mm们可以做一下参考，希望对大家有用。

一、蛋白质优先

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

二、别太在意运动量

冬天的时候运动原则和夏天不同，由于天气寒冷所以许多mm都不喜欢动，这个时候减肥就不需要特别强调运动量而是运动频率，一天找5次机会动一下比只动1次却没完没了持续很久要好很多，其实多动嘛，只要找机会就成，千万别懒哈。