冬季减肥自有一套美食当前也不怕

冬季要减肥，难。难在无法阻挡美食的诱惑，不知不觉间总是吃多了。每一次上体重秤之后，都会暗暗下决心，下次一定要瘦，一定不再吃那么多，但还是每一次都吃很多。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。既然饿不得，那我们就自创一套冬季减肥方法，给那些爱吃又不爱胖的美眉们。

（一）冬季减肥主食

日本现在很流行“米粉减肥法”，就是用米粉来代替米饭的一种减肥方法。米粉是一种低卡路里的食物，除了饱足感很够外，它还可以增进肠胃的消化功能，达到减肥效果。当然，要我们天天吃米粉，肯定受不了，但偶尔一两顿还是不错的。

（二）冬季减肥副食

1、燕麦燕麦是个不错的减肥食品，本身含有其他谷物所没有的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥。而且燕麦还有不错的降胆固醇和降血脂作用，减肥可适当食用。

2、包菜包菜属于低热量的食品，并且含有丰富的维生素和矿物质，除了足够饱之外，包菜的高纤维还会让你每天通便更顺畅。