豆浆燕麦粥抑制脂肪生成
做法
首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效
燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
做法
取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
功效
芝麻又称胡麻,《神农本草经》云“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
减肥,瘦身粥也是不错的选择。介绍几款简单的瘦身粥给大家,自己也可以动手做哦!
一般减肥粥包括的材料有高粱赤豆薏米番薯鲤鱼茶叶酸枣菱角山楂松子仁黄瓜冬瓜莲子。赤小豆粥赤小豆150克
简便易做减肥粥
将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即
生姜粥 中医常把食物分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是阴
排毒是每天都要做的功课,如果不能成功排出宿便,你的小腹势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。
天气逐渐开始热起来,衬衣短袖裙子先后出现在街头,而在这个美好的春季,正是为夏季到来最好的减肥时机,如
减肥粥的材料一般包括赤小豆冬瓜等这些材料都比较容易获得做减肥粥是个不错的选择国庆长假在家不妨自己做一
制法与用法将荷叶洗净切成3厘米的方块入锅加适量水用武火烧沸再用文火煎煮10—15分钟去渣留汁。
地瓜的味道甘甜,而且纤维素非常丰富,早晚食用不但不会让我们产生饥饿感,而且热量也相对较低,是非常不错
鲑鱼根菜粥鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重
生姜粥中医常把食物分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是阴性
平日里,吃香喝辣的,使得肠胃饱受伤害,于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗粥,既开胃,又减肥,还能
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1