清新菠萝减肥粥每日一餐拒热量

菠萝减肥原理

菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。菠萝中富含的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。

菠萝减肥粥

材料菠萝、大米、枸杞。

做法

1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。

2.枸杞洗净，浸水。

3.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。

4.大米熬煮至大米开花。

5.将菠萝丁放入锅内。

6.熬煮20分钟左右。

7.放入枸杞。

8.熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。

推荐菠萝饭

材料米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。